| 857 | 2008-10-22 | marche nordique | Aude Couturier | |||||||
| MARCHE NORDIQUE, SAMEDI 8 NOVEMBRE; RV 10h parking de la Ferme du Héron. séance de2h30
contact: acouturier@nordnet.fr ou 0616150359 |
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| 854 | 2008-10-06 | marche nordique le samedi 11 octobre a 13h30 au caf | Jean Noël Delhay | |||||||
MARCHE NORDIQUE SAMEDI 11 octobre A 13h30 HEURE niveau 2 batons rendez vous a 13 h30 devant le club alpins au 42 rue de gantois, nous terminerons l'activité aux environs de 17h30. nous irons marcher le long du canal de seclin et du parc de la Deule... Vous etes tous les bienvenus pour découvrir...
La marche nordique, en anglais nordic walking, est un sport de plein air qui nous vient de Finlande ou elle est pratiquée par plus d'un million de Finlandais. Elle trouve son origine dans la pratique du ski de fond, et se pratique dans une tenue de sport ( style course à pied) et sur terrain plat avec l'aide de bâtons de randonnée. Il est bon de prévoir de quoi boire et se ravitailler. Le principe de la marche nordique est très simple : il s'agit d'accentuer le mouvement naturel de balancier des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l'avant à l'aide des deux Bâtons. Toute la partie supérieure du corps, et pas seulement les membres inférieurs, entre en action et est ainsi sollicités pendant la marche.
En principe en randonnée on marche à une vitesse de 4,5km/h de moyenne, le but est de marcher à environs 7 km/h en marche nordique, mais sur 3 heures soit une après midi ( alors qu'en course à pied le rythme moyen est de 10km/h)
Tout comme la course a pied, cela démarre par une partie échauffement, marche puis étirement.
Plusieurs niveau de pratiques vous sont proposés : . Parcours "Découverte" ou "Débutants" - Niveau 1 Bâtons - Parcours faciles en terme de relief (plat en général) et de durée relativement courte (1h30 soit 10 km) ont monte progressivement à une allure de 7 km/h.
. Parcours "Sportif" - Niveau 2 Bâtons - Marche plus athlétique et sportive qui sollicite plus intensément les fonctions cardiovasculaires et musculaires
- Marche rapide sur des parcours variés en continu (boucle de 3 heures soit 20 km) sportivement
jean Noël
Vous pouvez me joindre au : 0609367652 ou jean-noel.delhay@laposte.net Pour en savoir plus :
L'adhésion est obligatoire pour la pratique des activités du club |
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| 853 | 2008-09-29 | DIAPORAMA DU VOYAGE DE JOELLE LACROIX | JM Hasdenteufel | |||||||
Bonjour à tous et à chacun
Retenez votre soirée du jeudi 16 octobre 2008. Je vous invite à venir rêver et échanger autour du diaporama sur mon voyage au long cours 2007/2008.
Coup de cœur à travers
Australie, Cambodge, Laos, Inde, Argentine et Bolivie.
Les paysages et les hommes, pour fouler du bout du pied un peu de chaque pays.
Les expériences d'écovillages, fermes biologiques ou éco-tourisme de Cristal Waters en Australie, Vang Vieng au Laos, Auroville en Inde et Patchatreck en Bolivie.
Egalement quelques actions ou rencontres réalisées autour du livre et du jeu, pour comprendre ce qui se vit là-bas dans le domaine
culturel/éducatif et le rapport à l’écrit.
Une manière aussi de découvrir que voyager « autrement » en suivant un fil conducteur, un projet qui nous tient à coeur, C’est Possible !
Rendez-vous au local du CAF. 42 rue Gantois Lille
Le diaporama démarrera à 20H15 précises.
1h15 suivi d’un échange et pot de l’amitié. Au plaisir de vous retrouver
pour un bon moment de partage.
Joëlle Lacroix Desmazes |
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| 852 | 2008-09-19 | marche nordique rectificatif | Aude Couturier | |||||||
| ERREUR de date, il faut lire DIMANCHE 21 septembre |
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| 851 | 2008-09-19 | marche nordique | Aude Couturier | |||||||
| Aude Couturier vous propose de vous joindre au groupe des marcheurs nordiques
Dimanche 14 septembre, RV 10h parking de la Ferme du Héron
Contact et confirmation: 0616150359 ou acouturier@nordnet.fr |
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| 848 | 2008-08-31 | RANDO CREATIVE PAR JOELLE LACROIX LE 21 SEPTEMBRE | JM Hasdenteufel | |||||||
JE VOUS INVITE A DECOUVRIR CI-DESSOUS LA FICHE DE PRESENTATION DE LA RANDO CREATIVE ORGANISEE PAR JOELLE LE 21 SEPTEMBRE INITIALEMENT PREVUE VERS AUDRUICQ CELLE-CI SE FERA DANS LA VALLEE DE LA HEM
Collines et vallée de la Hem 21 septembre 2008 Rando Créative
Pour qu’inspiration et imagination soient aussi de la fête.
Un petit brin d’histoire, un bain de nature, et une bonne bouffée de convivialité
pour reprendre en douceur la rentrée Rando.
Antoine le grand bâtard de Bourgogne, fils naturel du roi Philippe le Bon, a marqué ces contrées laissant des traces de son passage dans l’architecture et les monuments de Tournehem sur Hem et de la chapelle St louis.
Nous sillonnerons campagne et forêt, collines et vallée sur 21 km en suivant les sentiers, chemins ou petites routes tranquilles.
et la créativité dans tout ça ?!
Ceux qui le souhaitent reçoivent au départ un petit carnet vierge (fabriqué de mes mains !)
et au cours de la journée, 3 pauses « Créativité » leur permettent de s’essayer
en toute simplicité, à la réalisation d’un carnet de rando.
Chacun est libre de s’exprimer en fonction de l’envie du moment par le croquis, la poésie, le collage, l’herbier, l’aquarelle, la photo, …en suivant les consignes ou selon son gré.
Tous les randonneurs sont bienvenus.
Et en fin de parcours, nous ne dérogeons pas à la tradition et prenons un pot dans un bistrot.
C’est l’occasion de partager le plaisir d’avoir créé une œuvre personnelle,et de s’émerveiller devant la diversité des « regards ».
J’amène le parcours, les propositions de pauses créatives, les carnets vierges et le matériel de base : ciseaux, colle, aquarelle, craies, crayons, bics, revues, ... (PAF : 3 euros/matériel )
Vous emmenez dans votre sac à dos, votre pique nique, votre curiosité.
Le 21 septembre, un dimanche pour venir expérimenter
dans le calme et la bonne humeur, une autre manière de vivre la randonnée.
Merci de vous inscrire au local ou par mail.
RDV au local CAF à 7h30. Retour prévu 20h.
Contacts : Joëlle Lacroix Desmazes. Tel : 03 20 60 13 49 ou 06 23 63 41 74
Mail : joellelacroix@hotmail.fr |
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| 847 | 2008-08-28 | week end de fin d'année randonnée | Jean Noël Delhay | |||||||
week end de fin d'année le 13 et 14 decembre 2008 dans l'Avesnois
On s’y amuse, on y danse, on fait la fête, on y découvre ses chemins de rando
nouveau le samedi une rando orientation
( MAXI 45 PERSONNES)
Seul le règlement par chèque à l’ordre du club alpin francais de Lille vaut inscription
40 euros ( merci de mettre au dos du chèque la date du week end) dans une enveloppe a l'attention de Philippe Carissimo
Randonnée à la journée niveau 2 (de 25 a 30 km) nous ne porterons qu’un petit sac à la journée
GITE COMMUNAL D'ETROEUNGT
17 rue du Moulin 59219 ETROEUNGT Tel : 03-27-59-26-05 ou 03-27-59-28-40 Fax : 03-27-59-26-05 Gîte communal 45 p, 540 m² (ancien moulin du 19ème s.), à 200 m du village. Rdc : hall, cuisine équipée, chambre froide, séjour, chem. fdb. 3 wc, 3 lavabos. Et. : 1 ch (4 p., lavabo), 4 dortoirs (2 de 6, 1 de 8, 2 de 14), 2 ch. de 2 pers. douches, 5 wc, 8 lavabos. L-linge, s-linge, TV, Point-phone
 Sont pris en charge : La nuit du samedi ainsi que le petit déjeuner et le repas du samedi soir, boissons et apéritif ainsi que la sono et la soirée dansante.
- Prévoit :
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- de bonnes chaussures
- 2 pic niques ( samedi midi et dimanche midi)
- un duvet.
- Tes affaires de rando et tes affaires de toilettes - Des vivres de courses : barres, eau , fruits secs
Pour plus de renseignements : merci de contacter
jean Noël Delhay 06 09 36 76 52 ou jean-noel.delhay@laposte.net Jean-marc Hasdenteufel 03-27-35-60-58 ou jean-marc.hasdenteufel@wanadoo.fr Ou Laurent Frévaque 06 77 06 94 59 ou lfrevacque@numericable.fr
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| 845 | 2008-08-22 | initiation marche nordique le samedi matin 13 septembre | Jean Noël Delhay | |||||||
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REPRISE DE LA MARCHE NORDIQUE PAR UNE INITIATION SAMEDI 13 SEPTEMBRE A 9 HEURE (ATTENTION CHANGEMENT PAR RAPPORT A L'AGENDA !!! ) niveau 1 batons rendez vous a 9 h00 devant le club alpins au 42 rue de gantois, nous terminerons l'activité aux environs de 12h00. Vous etes tous les bienvenus pour découvrir...
La marche nordique, en anglais nordic walking, est un sport de plein air qui nous vient de Finlande ou elle est pratiquée par plus d'un million de Finlandais. Elle trouve son origine dans la pratique du ski de fond, et se pratique dans une tenue de sport ( style course à pied) et sur terrain plat avec l'aide de bâtons de randonnée. Il est bon de prévoir de quoi boire et se ravitailler. Le principe de la marche nordique est très simple : il s'agit d'accentuer le mouvement naturel de balancier des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l'avant à l'aide des deux Bâtons. Toute la partie supérieure du corps, et pas seulement les membres inférieurs, entre en action et est ainsi sollicités pendant la marche.
En principe en randonnée on marche à une vitesse de 4,5km/h de moyenne, le but est de marcher à environs 7 km/h en marche nordique, mais sur 3 heures soit une après midi ( alors qu'en course à pied le rythme moyen est de 10km/h)
Tout comme la course a pied, cela démarre par une partie échauffement, marche puis étirement.
Plusieurs niveau de pratiques vous sont proposés : . Parcours "Découverte" ou "Débutants" - Niveau 1 Bâtons - Parcours faciles en terme de relief (plat en général) et de durée relativement courte (1h30 soit 10 km) ont monte progressivement à une allure de 7 km/h.
. Parcours "Sportif" - Niveau 2 Bâtons - Marche plus athlétique et sportive qui sollicite plus intensément les fonctions cardiovasculaires et musculaires
- Marche rapide sur des parcours variés en continu (boucle de 3 heures soit 20 km) sportivement
jean Noël
Vous pouvez me joindre au : 0609367652 ou jean-noel.delhay@laposte.net Pour en savoir plus :
L'adhésion est obligatoire pour la pratique des activités du club |
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| 844 | 2008-06-22 | rendez vous à 13h30 ( et non pas 16h30) | Jean Noël Delhay | |||||||
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bonjour, je decalle d'une semaine notre derniere marche nordique avant l'été, donc si vous souhaitez un ultime entrainement avant d'aller vous frotter à la montagne, n'hesitez pas a nous rejoindre le samedi 5 juillet pour 3 heures de marche nordique (environs 20 km ). rendez vous 13h30 au lieu de 16h30 au local du club alpins cordialement jean noel
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| 842 | 2008-06-11 | marche nordique annulée le 28 juin et décalée le 5 juillet | Jean Noël Delhay | |||||||
bonjour, je decalle d'une semaine notre derniere marche nordique avant l'été, donc si vous souhaitez un ultime entrainement avant d'aller vous frotter à la montagne, n'hesitez pas a nous rejoindre le samedi 5 juillet pour 3 heures de marche nordique (environs 20 km ). rendez vous 16h30 au local du club alpins cordialement jean noel |
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| 837 | 2008-05-02 | annulation de la marche nordique du samedi 3 mai | Jean Noël Delhay | |||||||
bonjour a tous j'avais reporté dans un premier temps la marche nordique de samedi 26.04 au samedi 3 mai, mais je ne peus pas assurer cette sortie et je suis donc dans l'obligation de l'annuler... la prochaine aura donc lieu le 24 mai merci de votre comprehension a bientot jean noel |
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| 836 | 2008-04-30 | urgent 2 places libres du 8.05 au 12.05 ds le Morvan | Laurent Frévacque | |||||||
derniere minute !!! Il y a 2 places qui se sont libérées pour le sejour randonnée dans le Morvan du 8 au 12 mai soit 5 jours de rando de niveau 2 (journée de 25 km ), avec 4 nuits pour un cout de 125 € pour le sejour mon no de tel est le 06 77 06 94 59 si cela vous tentes n'attendez pas... foncez a tres bientot Laurent
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| 828 | 2008-04-06 | Jean-Paul rando Colme et Aa du 27 avril | JM Hasdenteufel | |||||||
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pour la rando du 27 avril prévoir un billet de train Watten Bergues via Hazebrouck, pas de réservation par contre, c'est le TER. RDV au local à 8h00 |
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| 827 | 2008-04-03 | SEJOURS MONTAGNES ETE 2008 | JM Hasdenteufel | |||||||
SUITE A QUELQUES PETITS PROBLEMES LA PARUTION DE NOTRE PROGRAMME FACE NORD NORMALEMENT PREVUE EN MARS SE FERA AVEC UN PEU DE RETARD (version internet et version papier envoyée aux adhérents) POUR PALLIER A CE RETARD, COMME NOUS SOMMES DEJA EN AVRIL, ET QUE CERTAINS DOIVENT PRENDRE DES DECISIONS QUANT A LEURS CONGES, JE VOUS LIVRE CI-DESSOUS NOTRE PROGRAMME MONTAGNE DE CET ETE
- du 14 juin au 5 juillet - La Via Alpina de Monaco au Mt Cenis - 1 semaine au choix sur les 3 - contact Henri Rousselle - henri.rousselle@free.fr - 03.20.91.60.89 - du 13 au 20 juillet - Le Mercantour - Les Alpes du Soleil - contact Laurent Frévacque - lfrevacque@nerim.net - 06.77.06.94.69 - du 22 au 31 juillet - Les Chemins Cathares - Pyrénées - contact Arnaud Vanpaemel - avanpaemel@dalkia.com - du 2 au 10 août - Engadina Trek - Grisons Suisse - contact J-M Hasdenteufel - jean-marc.hasdenteufel@wanadoo.fr - 03.27.35.60.58 Après 21 h - du 3 au 10 août - La Chaîne des Puys - Massif Central - contact Fabrice Duquennoy - fabrice.duquennoy@orange.fr - 03.20.97.37.65 - du 16 au 30 août - La Via Alpina de Trieste à l'Autriche - 1 semaine au choix sur les 2 - contact Henri Rousselle (voir coordonnées ci-dessus)
N'HESITEZ PAS A CONTACTER LES RESPONSABLES DES SEJOURS SUFFISAMMENT TÔT DEMANDEZ-LEUR DES PRECISIONS SUR LEUR SEJOUR IL Y A DEJA DES INSCRITS SUR CES PROGRAMMES CAR ILS SONT AFFICHES AU CLUB
HE OUI, C'EST DEJA LES VACANCES !!!!!!
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| 825 | 2008-03-31 | rando "La petite Vendée du Nord" le 6 avril | Delphine Lambert | |||||||
Amis cafistes, je vous propose de randonner ce dimanche 6 avril entre plaine et bois à 1 heure de notre métropole. Au fil des sentiers crayeux et herbeux, venez parcourir des lieux remplis d'histoires : l'affaire de la petite Vendée du Nord, le village natal de St Benoît Labre... niveau 2 à 3 (25 à 30 km) Rendez-vous ce dimanche matin à 8h00 au local du caf. Inscription préalable ce jeudi à la permanence. Delphine Lambert |
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